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最近看了兩性相處作家梅姬LU的粉絲專業 ，

每天期待著新文章的發表 ， 不知不覺也養成了一個習慣(天啊~我是中毒了嗎?)

好像沒看到文章就像是少做了一件事

除了兩性相處內容之外，我最喜歡的就是保養品的分享啦~

每個女人都希望自己隨時都在最完美的狀態，

不論是內在還是外在，

內在的內涵部分就靠自己平時對自己的薰陶啦~

外在的部分就是要讓自己賞心悅目，

愉悅的心情下，做任何事情都會很順利呀!

前陣子在梅姬LU粉絲網頁上看到她介紹的

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最容易扭傷的關節是足踝翻腳刀！骨科醫師公開保養之道

要找到沒有足踝扭傷經驗的人恐怕不容易，足踝可以說是人體最容易扭傷的關節了。當此處的韌帶、肌腱受強力拉扯或扭轉超過所能承受的極限時，就會造成組織部分或全部斷裂，伴隨疼痛、出血、瘀腫、無法受力的症狀，嚴重時會失去關節穩定性。 足踝的韌帶肌腱相當多，都有機會扭傷，但最常發生的是位於外足踝前外側的「前距骨腓骨韌帶」（Anterior talofibular ligament）裂傷，即俗稱的「翻腳刀」。另外，內踝下方的三角韌帶（Deltoid ligament）裂傷，也不算少見。 外翻造成足踝內側韌帶受損，以「三角韌帶」受損最常見。●受傷前2～3日先冰敷，等急性紅腫改善後再熱敷。 ●輕度扭傷的固定，用彈性繃帶即可；但若是嚴重扭傷，韌帶出●藥物治療：以非類固醇消炎藥（NSAID）、肌肉鬆弛劑、止痛藥、消腫藥物為主。●急性腫痛減少後，儘快展開肌力訓練，以避免肌肉萎縮，同時增進本體感覺受器的修復。訓練時，可戴具彈性的護踝，一方面增進信心，一方面避免偶發性再度扭傷。●腫痛消除後，循序漸進恢復運動。●訓練強化關節的穩定度除了依賴韌帶支持外，周遭肌肉肌腱的強度，更是決定關節強度的主要因素。因此防止扭傷的重要方法，就是增加肌力。此外，提升平衡力，也是減少跌倒扭傷的重要關鍵，建議平常多鍛練單腳站立。復健時伸腿伸踝的基本功不可少。當靭帶已恢復後，可練習連續踮腳運動及踮腳木馬運動來強化腳踝的力量與彈性。 ❶站立，兩腳平穩落地，兩手摸背後脊椎旁的大肌肉（闊背肌及豎脊肌），感覺其肌肉張力。 單腳站立，提升平衡力❷單腳站立，你將發現後下背肌肉不但不會繃緊，反而放鬆了。因為此時你使用了更多的核心肌群。文章來源：本文節錄自：【搶救髖腿腳膝踝，一生健步好行！！：骨科醫師游敬倫的運動+食物療法】一書(中時新聞網)

少了消金部門 惠譽：花旗(台灣)銀行獲利能力仍高

花旗集團已宣布出售13個市場的消費金融業務，在出售市場名單上的台灣花旗消金部門，惠譽國際信評指出，相關業務有信用卡、財富管理、個人信貸、分行業務等，主要獲利來源為手續費收入，該部門未來出售後，由於台灣子行的存款成本較低，保留下來的法金業務，專注於非利息收入，包括證券保管服務、外匯業務與衍生性商品的銷售，預期該行的獲利能力仍將維持高於同業平均。花旗(台灣)銀行法金部門營運獲利占加權風險性資產，惠譽估計，2019年為3.2％，2020年下降至2.2％，此項數據仍高於同業平均一個百分點，獲利的下降源自利差壓縮(尤其美元資產)、手續費收入下降，以及2019年外匯業務與衍生性商品銷售較高的基期。惠譽指出，在出售消金業務後，花旗(台灣)的資產品質應能維持良好，因該行專注於大型且健全的法人客戶。相較於無擔保個人放款與應收信用卡款項的相關壞帳率，該行企業融資的減損放款比率較低。及至2020年底，花旗(台灣)的減損放款比率、即壞帳率維持在穩定的2.5％，沒有因為新冠疫情而有所影響。惠譽國際信評根據花旗集團宣布退出13個市場消金業務的訊息，27日把花旗(台灣)商業銀行的長期發行人違約評等(IDR)、國內長期評等展望，由「負向」調整至「演變中」。而該行的發行人違約評等’A-‘、國內長期評等為’AA(twn)’、以及個別實力評等為’bbb+’，在此次評等行動中予以確認。花旗集團計劃退出的消金市場 ，包括 澳洲、巴林、中國、印度、印尼、韓國、馬來西亞、菲律賓、波蘭、俄羅斯、台灣、泰國與越南。花旗亦聲明將持續服務上述13個市場的法人客戶。而在，在評估買家這段期間，花旗各市場都將維持目前的營運，沒有任何變動。(工商 )

子弟兵反擊了 林鶴明看到一張照片喊：謝長廷戒嚴時就敢反核

駐日代表謝長廷稱台灣將核廢水排入海引發軒然大波，總統府發言人張惇涵今天表示，台灣核電廠廢水排放一切符合國際標準，也符合法規規範。今(17)日晚間，民進黨副秘書長林鶴明也出面護航，指謝長廷早在戒嚴時期就走上街頭反核，並批評國民黨想把謝長廷打成挺日本核電的形象的作法十分荒謬。針對謝長廷近來頻為日本擬排放核廢水護航，藍營方面砲火連連，日前藍委鄭麗文就痛批謝長廷，「你到底是哪國人？難道日本政府有付你錢嗎？」國民黨台北市議員羅智強也表示真的是受夠了這位「助日代表」，並指若謝這麼不爽蔡政府，「就辭官明志，早點滾吧」。對此，曾是謝長廷子弟兵的林鶴明27日在臉書上發文反擊國民黨，他表示，臉書歷史上的今天跳出一張照片，7年前的今天，他和謝長廷，還有駐泰代表李應元一同參加反核遊行，並質疑國民黨不斷批評謝長廷，要把謝長廷打成挺日本核電的形象，十分荒謬，他更指出，謝長廷和許多民進黨人一樣，當年都是堅決反對核四，且1986年台灣史上第一次反核遊行，就是謝長廷等人率領民眾在戒嚴時期走上街頭反核了。林鶴明質疑，國民黨好意思說謝大使挺日本核廢水？這種扭曲的操作簡直就是 認知作戰，企圖抹煞許多民進黨人像是謝長廷長期堅定反核的理念，而國民黨那麼大聲的反對日本核廢水，但國民黨到底反不反核？為何這麼簡單的問題答不出來？他認為也許就跟「反攻大陸」一樣，不好說。臉書歷史上的今天跳出一張照片，七年前的今天，我和現任駐日大使謝長廷代表，還有駐泰國大使李應元代表一同參加反核遊行（怎麼這麼巧現在都變大使）。當天下午四點抵達忠孝西路時，反核民眾集體躺在忠孝西路，模擬核災發生的慘狀，並表達對興建核電的不滿。...由 Sidney Lin 發佈於2021年4月27日 星期二(中時新聞網)

日外交藍皮書批中 陸：中日關係嚴峻

針對日本政府發表外交藍皮書，對中國海洋活動和軍事力量擴大表達擔憂一事，大陸外交部發言人汪文斌今天說，這是惡意攻擊抹黑。而當前中日關係「面臨嚴峻考驗」，中方敦促日方糾正錯誤做法。日本外務大臣茂木敏充今天在內閣會議報告2021年版外交藍皮書稱，中國過去30年間軍事支出增加44倍，軍事擴張與頻繁的海洋活動造成「包含日本在內的區域與國際社會在安全保障上的強烈疑慮」。藍皮書並首度指出，中國公務船在釣魚台列嶼周遭的活動「違反國際法」，且對中國允許動武的「海警法」有「深刻的疑慮」。汪文斌表示，日本新版外交藍皮書大肆渲染「中國威脅」，對中國「惡意攻擊抹黑，無理干涉中國內政」。中方對此堅決反對，並已透過外交管道向日方提出嚴正交涉。 汪文斌說，當前中日關係「面臨嚴峻考驗」，中方敦促日方「糾正錯誤做法」，真正把「構築穩定對中關係」的表態落到實際行動上。日本外交藍皮書中，雖將日中關係稱為「最重要的雙邊關係之一」，但中方希望此語不應僅僅停留在口頭上，而是應付諸於實際行動當中。汪文斌強調，釣魚台列嶼是「中國的固有領土」，中國海警在釣魚台海域開展巡航執法活動，是「依法行使本國的固有權利」；至於涉港、涉疆事務「純屬中國內政，不容任何外部勢力干涉」。(旺報 )

反壟斷利劍揮向美團 罰款可能超過40億人民幣

大陸反壟斷利劍再度出擊，國家市場監管總局26日發布消息稱，據舉報，依法對美團實施「二選一」等涉嫌壟斷行為立案調查。外界推算，美團這次罰款有可能超過40億元(人民幣，下同)。「二選一」已被明確定義為濫用市場支配地位、構成限定交易的行為。市場監管總局於4月10日對阿里巴巴實施「二選一」壟斷行為作出行政處罰，責令其停止違法行為並處2019年銷售額的4％即182.28億元的罰單。以前車之鑒作為參考，可以從「美團是否在相關市場的市場份額達到二分之一」這方面來進行推定美團具有市場支配地位。據Trustdata資料顯示，2020年第一季，美團外賣交易市場占比為67.3％。依據《反壟斷法》，對實施濫用市場支配地位行為的經營者，應處以上一年度銷售額百分之一以上百分之十以下的罰款。近日，對阿里巴巴的罰款比例為4％，而對揚子江藥業的罰款比例則為3％，如對美團處以同樣的罰款比例，以2020年美團1148億元的營業收入計算，美團罰款金額將在34.4億元至45.9億元，如處以10％的頂格處罰，罰款金額則會超過百億元。(旺報 )