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最近看了兩性相處作家梅姬LU的粉絲專業 ，

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避免「防疫胖」6大絕！飯、菜、湯怎麼吃的順序太重要

為抵擋嚴重特殊傳染性肺炎，宅在家成為多數人時下現況，根據專家指出，除了年齡、潛伏疾病外，肥胖也增加了重症風險。●宅而不胖　掌握3飲食原則長時間不出門，很多人會靠吃打發時間，尤其在疫情當下，更利用吃來穩定情緒，導致三餐不規律，作息混亂，體重直線上升。但其實宅在家是調整飲食的好時機，國民健康署分享以下原則，讓你宅而不胖：1、用餐時先喝湯再吃菜：湯建議以清湯為主，避免勾芡或濃湯，先喝湯之後，將超過半碗份量的蔬菜夾到碗中，其中至少有1道是深綠色蔬菜，建立吃足蔬菜的好習慣。飲食順序是控制血糖的關鍵，建議先吃蔬菜和蛋白質食物，最後吃碳水化合物等主食，就算吃一樣的東西，也能更有飽足感。2、菜肉相伴取代大肉塊：家中備餐或點購外賣時，可選擇如番茄炒蛋、芥藍肉絲、豆干芹菜等菜色，避免單點控肉、排骨等大塊肉類。3、善用低油烹調方法：多選擇蒸、煮、烤、微波等低油烹調法，取代油炸、煎等高熱量方法。4、用蔬果取代零食：可準備一些方便食用的蔬果，如小黃瓜、大番茄、蘋果、香蕉等，於餐間肚子餓時，即可取用，不但有助於達到一天應攝取的建議量，更可取代吃零食的習慣。5、點心與家人一起分享：大多數的零食點心都隱藏了高鹽、高熱量、高脂肪最好能與家(他)人分享，或是先以小包裝方式分裝，每次適量取用。6、養成每天量體重習慣：只要體重有上升趨勢，就要調整飲食，並維持良好運動習慣。文章來源：本文由《常春月刊》授權報導，未經同意禁止轉載，點此查看原始文章

鴻海、台積電與上海復星簽約 羅智強揭：民進黨崩潰了

鴻海、台積電在11日與上海復星完成簽約，為台灣買進1000萬劑BNT疫苗，對此民進黨大張旗鼓，召開記者會公開邀功，羅智強針對民進黨的行為表示，疫苗買到了，民進黨崩潰了，更直言綠營的行為簡直是精神錯亂，一個授權書卡了郭台銘一個月的時間，現在買到疫苗還敢急著跑出來搶功，臉皮真的是厚到子彈都射不穿。羅智強今日在臉書中表示，從陳時中開始，用「原廠授權書」卡郭一個月，蘇貞昌加碼嘲諷郭董「手上沒疫苗」，還被李秉穎唬爛說「疫苗快過期」，民進黨日夜追著郭台銘打，不僅黑了郭台銘，連BNT都不肯放過，陳時中扯中國代工丶沒有藥證，范雲威脅民眾說「出事找誰？」還有王定宇聲稱疫苗快報廢，賣來台灣就是「報廢變爆利」，更別提民進黨青年部主任假新聞抹黑BNT最用力。如今疫苗買到了，民進黨卻又紛紛跑出來搶功。羅智強表示，民進黨的臉皮真的是連子彈都射不穿，然而，相較於政府精神分裂般的邀功，某些綠營側翼則是徹底崩潰，不但宣稱郭董買到BNT是「大陸打敗仗」，甚至還呼籲拒打BNT，要全台灣人陪側翼玩命，到底夠了沒有？羅志強指出，郭董的BNT疫苗不但能救命，同時還是一面「照妖鏡」，到底是要官民合作丶謝謝郭董？還是要黑郭到底丶拒打BNT？綠委跟側翼好歹也統一說法，再出來丟人現眼吧！

直系血親眷屬也納入 國泰金控一口氣買19萬張防疫保單

國泰金控宣布，替旗下人壽、銀行、產險、證券與投信等8家公司，總計計近5萬名員工及眷屬加保「防疫險」，為業界唯一將直系血親眷屬納入防疫險保障範圍；若以一家四口計算，國泰金預估，要一口氣買19萬張防疫保單。此外，國泰金主動「追溯」此波疫情不幸遭染疫員工，比照「防疫險」關懷保險金給予5萬元慰問金，若有加護病房治療者，則給予15萬元慰問金。國泰金控表示，借鑑國外防疫經驗，在疫情趨緩後，仍無可避免染疫風險，而感染後的隔離治療、檢驗等費用雖然主要由政府負擔，但在康復期間甚或萬一不幸發展為重症所衍生的相關費用，將是一筆沉重負擔，用保險轉嫁風險，讓員工生活無後顧之憂。國泰原本即提供「員工或眷屬醫療保險」，含住院、手術、身故保險金等，保障依然在，內容不減，此次再加保員工及眷屬的「防疫險」，若員工不幸染疫，醫療過程住院且需加護病房治療為例，除可申請保障內容、每日住院給付外，外加「防疫險」理賠金15萬元，若因公染疫，再額外加發5萬元慰問金。反之，若不幸染疫為員工眷屬，則理賠給付除可申請「眷屬醫療保險」的每日住院給付外，另可獲得「防疫險」理賠金3萬或8萬元。

台東三仙台海岸傳1人溺水 消防人員搜救

台東縣成功鎮三仙台12日深夜傳出溺水案件，有3名遊客在三仙台拱橋下方撿螺，其中1名被浪捲走，台東消防局及海巡派出人員漏夜搜救中，僅發現疑似溺水者工具，但尚未尋獲該溺水人員。台東消防局12日夜11點30分許左右接獲報案，有1人在三仙台的八拱橋下溺水，立即派出成功消防分隊車組及救護車到現場，並在距岸80公尺處的八拱橋下發現有疑似手電筒的燈光，立即下水往目標前進，擴大範圍搜尋，找到疑似捕魚工具，但到13日0時30分，尚未尋獲溺水者。據了解，遊憩區從13日起有條件開放， 但是在鬆綁前半小時竟傳出溺水案件，意外詳細情形仍待釐清中。

接種BNT後半年抗體驟降 港專家：須補打第3針 買第二代疫苗要快

近日有研究發現，接種2針德國BNT疫苗後，抗體數量會在半年下跌，或有需要補打第3針。香港東網報導，香港醫院藥劑師學會會長崔俊明今早（13）日接受電台節目訪問時表示，接種BNT後的抗體水平只會維持6至9個月，加上出現變種病毒株，認為接種第3針疫苗只是時間問題。他也提醒港府，搶買第二代疫苗愈快愈好，免得搶輸西方國家。崔俊明表示，藥廠正在向美國食品及藥物管理局FDA申請批准緊急使用第3劑疫苗，而藥廠正研究針對Delta變種病毒的第二代疫苗，相信研製成功後，港府會盡快採購。崔俊明表示，腎臟或心臟等器官移植病人的免疫系統比較弱，可能因為需要服用抗排斥藥物，因此即使接種2劑新冠疫苗，抗體水平都可能很低，認為他們都有需要打第3針。崔俊明還說，預料最快要在明年初才有第二代新冠疫苗供應，但西方國家採購疫苗的速度，一般比亞洲地區快，所以如果港府只靠BNT的德國生產線，未必可以在第一時間搶到新一代疫苗。至於混合接種不同技術平台的疫苗是否安全？崔俊明指出，混打的副作用不一定會增加，相信先打2劑科興、再打1劑BNT，可提升疫苗整體效率；但崔俊明認為，接種第3劑疫苗後會出現下針傷口疼痛、輕微發燒或疲倦等情況。